Salikisat 6.2.2023

Helmikuun ensimmäisessä salikisassa kisailtiin neljässä eri lajissa. Kuntopallon heittoa oli harjoiteltu ja se näkyi selvästi, että perustekniikka oli kohtuullisen hyvin hallinnassa ja heitto osattiin tehdä jalkojenkin avulla. Heitto oli ns. JVE eli heitto jalkojen välistä eteenpäin. Tätä on helppo parantaa kun voimaa tulee lisää ja tekniikka hioutuu.

Vauhditon pituus on hyvä mittari kun mitataan nopeusvoimaa tai räjähtävää voimantuottoa.

30 metrin juoksu tehtiin kennojen avulla paikaltaan lähtien. Suorituksia tuli paljon ja monet paransivat aikojaan vielä viidennenkin suorituskerran jälkeen.

Viisiloikka oli neljäntenä lajina ja useimmille vaikein laji. Tämäkin paranee paljon kun pystytään venyttämään viimeinen loikka hiekkakasaan. Nyt hypyssä jouduttiin säästelemään jalkoja viimeisessä loikassa. Samoin tärkeää, että osataan loikkia koko jalkapohja maakontaktilla.

Nämä lajit ovat hyviä perusharjoitteita ja kun ne kesällä toistetaan niin huomaa hyvin kuinka harjoitus tepsii. Kiitos kaikille kovasta yrityksestä! Salikisoja jatketaan!